中医养生——过敏性鼻炎

春分时节，正值花粉高峰期，喷嚏连发、呼吸困难、眼泪狂飙......每到这个时节，过敏性鼻炎患者仿佛都要渡一次劫。今天我们将围绕中医养生方法对过敏性鼻炎患者该如何调理来进行探讨。

鼻炎朋友养生，做好这3点

从中医养生的角度来看，春分时节，大自然的阳气越来越盛，故而便有了反过来想压制阴气的冲动，那么，我们的起居也应该顺应自然界的这种变化。再者，鼻炎患者在这段时间调理体质，也可以让我们的抵抗力变得更强，让感冒、鼻炎少发作。

1、养护阳气

很多朋友早上醒来后身体总会有各种不适，轻则鼻塞、打喷嚏、流鼻涕，重则腰酸腰痛，鼻炎发作，这其实说明我们的体内是阳气不足，体质虚寒的。那我们该如何养护阳气呢？一是减少损耗，二才是补阳气。

注意起居

晚上温度较低，及时增添衣服保暖。晚上就寝要关好门窗，腹部盖好被子，防止微风流通，使脾胃受凉。天气晴朗时，也要及时开窗通风，多呼吸新鲜空气。

艾灸

艾灸可以起到提振阳气、祛邪散寒的效果，而且操作简单、成本低廉，效果显著，因此也属于调理鼻炎的常用方法之一。重点艾灸穴位为：肺俞、大椎、上星、风池、印堂、合谷、迎香、足三里这几个穴位。需要注意的是，如果是流黄涕、绿涕的热性鼻炎，不宜用艾灸。

泡脚

泡脚是中医外治法之一，它可以通过药物对足底部腧穴及经络的刺激作用，达到治疗疾病的目的。犯鼻炎的朋友体质都是比较虚寒的，比如说平时容易感冒、身体不好、怕冷、睡不好，出现这些情况时，我们都可以用泡脚这个方法来调理。泡脚可以选择清水或者艾叶煮水。和艾灸一样，体内有热的鼻炎朋友最好不要使用温阳散寒的药材泡脚，直接用清水就可以了。

食疗方推荐——五指毛桃排骨汤

材料：五指毛桃30克、排骨一条、姜两片（1人量）。

功效：补益脾肺，益气固表。

做法：五指毛桃洗净，放水里泡15分钟。排骨洗干净焯水。所有材料放入汤煲，先用大火烧开，再用小火煲两小时，放盐调味，食骨喝汤。

服法：一周1~2次。

适宜：体质虚寒、易感冒、过敏性鼻炎患者。

儿童用法：3~6岁份量应减半，2~3岁份量应减为三分之一，2岁以下不宜用。蚕豆病可用。

五指毛桃益气固表，健脾祛湿，药性温和，补而不峻，适合平时体质虚弱、容易感冒、过敏性鼻炎的朋友日常调理用。

2、滋阴润燥

肺与大肠相表里，秋燥易伤肺，导致肠燥便秘、使得气机壅滞、让鼻炎的情况加重，因此多喝水、多吃蔬菜、保持大便通畅非常重要。《饮膳正要》记载，“秋气燥，宜食麻以润其燥，禁寒饮”，这句话的意思是说，秋季我们要少吃寒凉的食物和冷饮，多吃百合、莲子、银耳、梨、藕、芝麻、核桃、花生等食物，来滋阴润肺，缓解秋燥。

另一方面，油炸、烧烤、煎炸、肥腻的食物是高油高热量，又比较热气的，这些食物容易加重燥邪、引发内热，因此不宜食用。

食疗方推荐——银耳百合莲子粥

功效：润肺生津，通便除烦。

材料：粳米200克，水发银耳30克，百合30克，莲子30克。

做法：银耳提前用水泡发，所有材料洗净一齐下锅煮沸，改小火煮40分钟即成。

适宜：慢性咽炎缓解期、秋燥便秘、干燥性鼻炎患者，以及秋冬季节运动后解渴、解燥，保持肌肤滋润用。

服法：一周1~2次。

儿童用法：3~6岁份量应减半，2~3岁份量应减为三分之一，2岁以下不宜用。蚕豆病可用。

3、避免接触过敏原

白露昼夜温差大，空气中致病原大量繁殖，同时鼻黏膜又容易受干燥空气刺激，易使鼻炎复发。这就要求我们在生活中要尽量避免接触致病原。

洗鼻

鼻腔冲洗可以帮我们冲走致病原、湿润鼻黏膜，是缓解鼻炎症状的有效方法。而正确的鼻腔冲洗方法如下：

①身体向前倾斜45度，头微微前倾，先冲洗鼻腔堵塞较重的一侧，将鼻腔冲洗器置于该侧鼻孔中，保持冲洗器垂直地面，按压冲洗；

②冲洗过程中张嘴呼吸，避免闭嘴用鼻呼吸导致呛水；不能说话，以免引起呛咳；尽量让鼻冲洗的水从另外一侧鼻孔流出，若流入口腔，可以吐出；

③冲洗完严重堵塞的一侧，再重复上述过程冲洗另一侧。

洗鼻液要使用医用生理盐水，也就是0.9%的等渗盐水，不可以用纯净水或者自来水代替。

鼻部按摩操

除了洗鼻外，按摩是促进鼻部血液循环、恢复鼻黏膜功能的较好手段，长期坚持对于鼻炎同样也有辅助治疗的作用。

按摩手法：点迎香16次，按印堂2~3分钟，揉睛明2~3分钟，搓鼻旁30下，每天一次。

中医养生方法强调整体调理，提高身体的自身抵抗力和免疫力，从而有效预防和治疗耳鼻喉科疾病。然而，在选择中医治疗方法时，我们仍然应该寻求专业医生的建议并遵循医生的指导。只有综合运用现代医学和中医养生方法，我们才能更好地保护我们的耳鼻喉健康。