颈椎病的健康教育

【饮食指导】

(1)养成良好的饮食习惯。提倡“早饭要吃饱，午饭要吃好，晚饭要吃少”的原则，切忌暴饮暴食。   (2)食物要多样化，以谷类为主。注意营养，合理搭配，坚持每天吃奶类，豆制品，鱼、蛋、瘦肉等。   (3)多食蔬菜水果，少食煎烤肥腻之品，适度进食补气养血，滋补肝肾之物。忌生冷寒凉，  荤腥油腻之品，禁烟酒刺激。  (4)食疗：多食大枣可以养血安神，黑芝麻可以补血养发，香菇可降低胆固醇，黑木耳用于滋补肝肾，桂圆可以健脾开胃等，水梨可以润肺消痰，香蕉可以减轻便秘，山楂可以增进食欲等。

【休息指导】

(1)保持室内通风，空气新鲜，温度适宜，光线柔和。

(2)椎动脉型颈椎病病人发生眩晕时要绝对的卧床休息，低枕平卧，尽量不旋转颈部，减少颈部活动，走动时需有人扶持，防治发生晕倒。如在户外应在安全的地方就地坐下，

并呼救。   (3)选择质地柔软的枕头，形状以中间低、两端高的元宝形为佳。要求软硬适中，能自然塑形者为原则。

侧卧位时枕头的高度应相当于一边肩宽，  仰卧位时枕头不应超过5cm-10cm。   (4)卧具的选择：棕绷床、木板床、气垫床、水床、习梦思床等，要求卧具有良好的透气性，但不能太软，要求平直，不塌陷。   (5)防治颈部受凉、受寒，注意颈部保暖。可适当用温热水冲洗颈肩部，促进血液

循环。   (6)交感神经型颈椎病有血压升高或下降的表现，要注意血压的变化。  (7)酌情使用颈椎围领，以减轻颈椎

的压力。   (8)颈项僵硬、疼痛时可用红花油或麝香风湿油或按摩乳涂擦，按摩局部至发红。  (9)颈椎病是一个慢性疾病，治疗也是一个缓慢的过程，不可能立竿见影。病情容易反复，  要尽量减轻不同程度的紧张、焦虑感，保持乐观的心态。

【服药指导】

(1)中药汤剂宜温服。   (2)遵医嘱给予镇痛药和扩血

管的药物。  (3)使用镇痛药要慎用，防止成瘾。   (4)遵医嘱按时服药，温水送服。

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